在中医的观点里：我们身体之所以能保持健康，有赖于气血循环、五脏六腑相互协调，但气血循环不畅，容易导致身体阳气不足，各个器官会因为缺乏营养出现功能衰退。

而「黄帝内经」提到：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，这句话便是在提醒我们，阳气对于身体健康的重要性！

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但随着我们现今生活方式的改变，日常很多生活习惯都是在消耗着自身阳气，导致各种身体亚健康问题，我们如何知道自身阳气是否充足，如何养护好身体阳气呢？

阳气不足身体会有以下表现！

1、手脚发凉

阳气不足的一个最明显表现就是：手脚冰凉，怕冷怕风吹，尤其是女性腰腹一圈发凉，其实，这就是中医所说的阳气不足，阳气不能到达四肢，手脚就会怕凉。

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2、抑郁情绪

阳气充足的人，即便有心情不好的时候，也能很快自我调整，不会让自己循环在低落情绪中，那些容易抑郁、在情绪当中走不出来的人，往往是阳气不足的人。

3、盗汗

平时晚上睡觉容易盗汗、或平时随便动一下、吃饭都满头大汗的这种情况，与阳气固摄作用被削弱也很大关联。

阳气有固摄津液的作用，心阳、胸阳不足时，津液无法固摄，腠理玄府舒张，于是就会出现盗汗、多汗的情况。

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4、气血淤堵的人

阳气足可以固摄血液，使之在体内流畅运行，反之，阳气不足容易出现淤血或异常出血的情况，比如：脑梗、心梗，以及女性经期量大、崩漏等。

那么，我们应如何养护阳气？

其实，在中医经络看来，我们身体自带一些「阳气窝」，平时可以用作养生保健之用途，经常拍一拍，可以帮助疏通经络、培补气血！

1、气海穴

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气海穴位于肚脐正下方1.5寸，再往下一些就是关元穴了，经常按揉气海穴有培补元气、益肾固精的好处。

常按摩气海穴能够强壮体质，同时还能有效地提高身体的免疫力以及抵抗力，每天早上起来可用掌根顺时针按揉36圈，再逆时针按揉36圈。

2、涌泉穴

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涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。

黄帝内经中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也，经常按揉涌泉穴可以刺激气血流通，气血通畅了，阳气自然就来了，每天睡前按揉两脚的涌泉穴3-5分钟。

3、足三里穴

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足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处，也被称为长寿穴。

每天按揉足三里穴3-5分钟，有补气壮阳、健脾祛湿的作用，这个位置尤其适合用空掌拍打。

4、血海穴

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血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角约三指宽筋肉沟处，属于足太阴脾经穴位。

顾名思义，血海和人体血液有关，这个穴位是血液汇聚之地，具体来说，就是脾经之血的聚集之处。

经常按揉血海穴有补血养肝、滋润皮肤，改善女性月经不调、痛经、贫血、腹痛等问题。

结语：穴位按揉只作为日常养生保健之用途，想要身体阳气足、气血通，平时我们还应做到：规律休息、合理饮食、管理好情绪、适当的运动，这些才是对身体最好的滋养！

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